Diez claves para una vida más feliz, en historias de dos minutos
Como coordinador del proyecto Erasmus+ Happiness in Practice, SOLIS SRLS ha contribuido a convertir un conocido marco de referencia sobre el bienestar en algo que las personas pueden aplicar realmente en su vida cotidiana.
El punto de partida son las 10 claves para una vida más feliz (10 Keys to Happier Living) desarrolladas por Action for Happiness. Leídas en orden, sus iniciales forman GREAT DREAM — Giving, Relating, Exercising, Awareness, Trying out; Direction, Resilience, Emotions, Acceptance, Meaning. Las cinco primeras se centran en lo que hacemos; las cinco siguientes, en cómo damos sentido a las cosas. En conjunto, trazan un recorrido en lugar de ofrecer una simple lista de comprobación.
Para dar vida a estas claves, el proyecto creó una colección de diez vídeos breves de animación. Cada uno dura aproximadamente dos minutos y sigue a Luna, el mismo personaje a lo largo de toda la colección, en pequeñas situaciones cotidianas: leyendo un mensaje, sosteniendo un cuenco que acaba de hacer o arrodillada en un jardín después de una tormenta. Los vídeos no explican ni dan instrucciones; plantean una pregunta: ¿en qué me hace pensar esto en mi propia vida?
Esa apertura es precisamente el objetivo. En un taller, un vídeo de dos minutos se convierte en el punto de partida de algo más amplio: verlo juntos, compartir aquello que nos ha quedado, plantear una pregunta que dé pie a una historia y probar una pequeña práctica antes del siguiente encuentro. Es el mismo enfoque de escucha activa que dio forma a los círculos de empatía del proyecto en Italia, España y Bélgica.
Producidos en italiano, español y francés, los vídeos son de acceso abierto y gratuitos para su uso. Constituyen uno de los diversos recursos del proyecto, junto con el Happiness Toolkit y la Comunidad Europea de Práctica, que siguen disponibles para que educadores y organizaciones puedan adaptarlos a sus propios contextos.
Descubre la colección y explora el conjunto completo de recursos en happinesspractice.com.
Happiness in Practice: Positive Psychology & Community Resilience — Proyecto n.º 2025-1-IT02-KA210-ADU-000350376. Cofinanciado por la Unión Europea.